第142章 望月牌康復训练师上线（2/2）
幸村看著他，紫蓝色的眼睛里映著他的影子，忍不住笑了，“那望月指导师，我们现在就开始吗？”
“当然。”
望月凌弯腰拿起地上的运动包，从里面掏出一个笔记本和一支笔，“我可是做了足足五十页的康復计划。保证让你一个月內重回巔峰。”
他一把拉过幸村的手，往客厅走去，“先回屋里。外面太热了，容易中暑。而且客厅地板平整，適合做基础测试。等测试完，根据你现在恢復到什么程度再定康復计划。”
幸村手里拿著那支蓝紫色的康復球拍，任由他拉著。对方的掌心贴著他的手腕，距离近到能感觉到脉搏的跳动，一下一下的，很有力。
望月凌的手很暖，握著他的力道不重，但很稳。
客厅里很凉快，空调吹著淡淡的风。茶几上还摆著没喝完的青梅露，玻璃罐上凝著细密的水珠。
望月凌把包放在沙发上，先去厨房拿了两个杯子。他倒了两杯青梅露，一杯递给幸村，一杯自己喝了一大口。
酸甜的液体滑过喉咙，驱散了夏天的燥热。
“先歇两分钟。”
望月凌坐在沙发上，翻开笔记本，“我先跟你说一下今天的训练內容。很简单，就三项：手臂力量测试，核心稳定性训练，还有下肢平衡能力测试。”
他蹲在地上，从球拍包里拿出弹力带、握力器还有一个小小的平衡板，动作熟练得像专业的康復师。
“先测手臂力量。”
休息过后，望月凌站起来，把弹力带的一端系在沙发扶手上，另一端递给幸村，“这个弹力带的拉力很大，要慢慢来，感受手臂肌肉的发力。不要用腰劲。”
幸村点点头，握住弹力带。
他深吸一口气，手臂缓缓用力，將弹力带拉到胸前。阳光透过落地窗照在他的手臂上，能看到肌肉线条轻轻起伏。
他的额角渐渐渗出一层细密的汗珠，顺著脸颊滑落到下巴。
望月凌蹲在他旁边，手里拿著笔在笔记本上快速记录。笔尖划过纸张的沙沙声很轻，他眉头微蹙，眼神专注得嚇人。
“很好。保持三秒。慢慢放回去。”他声音放得很轻，怕打扰到幸村，“再来五次。注意呼吸，发力的时候呼气。”
幸村按照他的指示，一遍一遍地拉著弹力带。手臂渐渐传来酸胀的感觉，汗水浸湿了衬衫的领口。
他咬著下唇，没有停下。
做完最后一次，他鬆开弹力带，甩了甩胳膊。望月凌递给他一条乾净的毛巾，然后低头在笔记本上写著什么。
“手臂力量恢復得不错。比上周在医院测的时候提升了15%。”他抬起头，眼里满是笑意，“接下来是核心稳定性。平板支撑，坚持三十分钟就行。”
幸村把毛巾搭在脖子上，趴在瑜伽垫上，手肘撑地，身体绷成一条直线。
望月凌跪在他旁边，手里拿著计时器，眼睛盯著秒针，“开始。”
时间一分一秒地过去。
客厅里很安静，只有计时器滴答滴答的声音。幸村的后背渗出点点汗渍，腰腹的肌肉微微颤抖。
他咬著牙，没有晃动一下。
望月凌看著他紧绷的侧脸，伸手，轻轻帮幸村把额前汗湿的碎发捋到耳后。指尖碰到他温热的皮肤，幸村的身体几不可察地僵了一下。
“还有三十秒。”
望月凌收回手，假装若无其事地看著计时器，“坚持住。”
三十分钟到了，幸村趴在瑜伽垫上，大口大口地喘著气。汗水滴在垫子上，晕开小小的湿痕。
望月凌蹲下来，递给他一杯青梅露。
“很棒。核心稳定性也达標了。”
他揉了揉幸村的头髮，手感软软的，“最后一项，下肢平衡。单腿站在平衡板上，坚持十五分钟。”
幸村喝了口青梅露，缓了缓气，站了起来，单脚踩在平衡板上。一开始还有点晃，很快就稳住了身形。
他张开双臂保持平衡，蓝紫色的眼睛看著望月凌。
望月凌拿著计时器，嘴角带著笑意。他故意晃了晃平衡板的边缘，幸村的身体晃了一下，很快又稳住了。
“別捣乱。”幸村瞪了他一眼，语气里带著点无奈。
“我哪有。”望月凌无辜地眨眨眼，“我是在测试你的应急反应能力。”
十五分钟很快就到了。
幸村从平衡板上下来，脚刚落地就踉蹌了一下。望月凌连忙伸手扶住他的腰，掌心贴著他温热的皮肤。
“小心点。”
他扶著幸村坐到椅子上，然后拿起笔记本，翻到新的一页，“刚才所有测试都达標了。我和劳伦特医生、张教授都聊过你的情况。他们说你现在的恢復状態，完全可以上场比赛了。”
他一边说，一边在本子上写写画画。笔尖在纸上划出流畅的线条，很快就列出来一个详细的训练计划。
“明天开始增加强度。上午做力量训练，下午练球感和步法。每周打一次对抗赛。”他抬起头，碧蓝色的眼睛里满是认真，“按照这个进度，关东大赛决赛的时候，你就能恢復到巔峰状態的八成以上。”
“所以从明天开始，我们可以增加训练强度了。上午做一个小时的力量训练，下午做一个小时的有球训练。主要练发球和底线相持，慢慢找回比赛的感觉。”
幸村听著他的话，没有说话。
他的目光落在望月凌的脸上，看著他认真的神情，看著他微微抿起的薄唇，看著他说话时，睫毛轻轻颤动的样子。
阳光透过窗户落在望月凌的金髮上，像撒了一把金粉。他的侧脸线条流畅柔和，碧蓝色的眼睛像盛满了夏日的晴空。
幸村的喉结轻轻滚动了一下。
“明天。”他忽然开口，声音很轻，“你不用守著冰帝吗？”
望月凌抬起头，对上他的眼睛。
“后天就是关东大赛的第一场，冰帝对青学。”幸村的指尖轻轻摩挲著玻璃杯壁，语气听起来漫不经心，“你这个代教练，跑到神奈川来给我做康復训练，会不会有点小题大做了。”
望月凌看著他微微抿起的嘴角，忽然笑了。
他凑过去，离幸村很近，近到能闻到他身上淡淡的花香。
“哦？”他挑了挑眉，语气里带著点促狭，“原来精市是在担心我耽误冰帝的训练啊。”
幸村別过脸，不去看他，“我只是觉得，你作为教练，应该待在自己的球队身边。”
“哎呀，你这么一说……好像还真是。”
望月凌故作恍然大悟的样子，拍了拍自己的额头，皱著眉头，一脸认真，“冰帝明天还有校內选拔赛呢，选出最终的正选阵容。我这个教练不在，好像確实不太好。”
他偷偷瞄了幸村一眼，看到他的嘴角往下压了压，眼底闪过一丝失落。
“本来我还打算。”望月凌继续说，声音里带著点故意的惋惜，“明天和你打上几局，顺便偷偷教你打『雪匿无踪』的。既然你觉得我应该回冰帝，那我明天就不过来了。反正冰帝那边確实挺忙的。”
他说著，故意嘆了口气，拿起笔记本假装要收拾东西。
幸村的脸瞬间沉了下来。
他转过头，看著望月凌那副装模作样的样子，眼底闪过一丝羞恼。没再说话，只是把右手里的杯子换到左手，然后伸出手，在望月凌的腰间重重地揪了一下。
“嘶……”望月凌疼得倒吸一口凉气，手里的笔记本差点掉在地上，“mon dieu！疼疼疼！精市你下手也太狠了吧！”
他连忙抓住幸村的手，把他的手包在自己的掌心里，“我错了我错了！我再也不敢了！”