第42章 期待黎明（2/2）

最后还有...肉！！！

好想吃肉！

还想吃点油脂啊！

经过一段时间的素食生活，方休现在对肉的渴求几乎是每天都在翻倍增长。

这不仅是因为他想吃肉，更是他这具身体在向他发出的渴求。

他的这具身体还是碳基生命体，那么他这身体机能的成长和恢復就绝对无法离开蛋白质和碳水。

而他这几天吃的要么是玫瑰果，要么是越橘。

人体正常运作所需的营养元素有七大类。

分別是水、碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维。

其所需含量的大小便是其前后顺序。

最重要的毫无疑问的是水，水占人体体重60%-70%，它作为溶剂和运输介质，负责调节体温，参与人体代谢反应，是人体营养运输的主要“交通工具”

接著就是碳水化合物，碳水化合物作为人体主要能量来源（人体供能占比55%-65%），尤其为大脑、神经系统和肌肉活动提供燃料，碳水又分为简单碳水，就是类似葡萄糖和果糖，而复杂碳水，或者说优质碳水就是淀粉、膳食纤维等等。

脂肪的最主要作用就是提供高密度能量（人体供能占比20%-30%），它还能保护內臟，促进脂溶性维生素的吸收，可以通过摄入坚果这类含油量高的食物，以及最主要的反式脂肪和饱和脂肪，也就是动物油脂来补充。

蛋白质作为构成细胞、组织、酶和激素的基础物质，它能参与免疫调节和能量供应（人体供能10%-15%），毫无疑问，它是身体免疫系统的重要供能单位，而且人体还有9种无法合成的胺基酸需通过食物获取，如肉类、鱼类、蛋类、豆类及乳製品。

从占比含量上来看，上面三大营养元素基本就將人体供能占比填满了。

而后面的维生素、矿物质、膳食纤维固然也是重要且必不可少的营养元素。

但由於所需的含量较低，加上在摄入前四个营养元素的时候，其中就不乏含有这三种微量元素，所以，理论上讲，只要充分食用含有前四种营养元素的食物，就能將七大元素都补充到位。

而现在，方休水是不缺了。

之前的玫瑰果和越橘，也算是含有一些碳水，但绝对含量不高，並不能算是优质碳水。

最优质的碳水应该是淀粉含量高的植物，而这两者显然都算不上淀粉含量高这个標准。

碳水不足，脂肪和蛋白质就更不用说了，他基本就没有摄入什么蛋白质，更別提脂肪了。

而偏偏这三者才是人体供能的三大巨头。

方休现在又是透支生命的状態，身体对这三大元素的渴求让方休做梦都在想著怎么找到更多的食物。

而肉类毫无疑问是最直接也最合適的三大营养元素补给品。

於是，在这一刻，方休的思维高度统一。

肉！！

我想吃肉！！！

最后是能再来一碗白花花的大米饭！

叠高高的那种！！！

此时方休恨不得自己的系统能给自己来个无中生有的技能，直接变出一碗红烧肉和白米饭出来，或者哪怕不行，能不能將他现实世界冰箱里的东西给他顺带捎过来。

他清晰地记得，自己的冰箱里还有一份吃剩的炸鸡，以及好几瓶纯牛奶和一些其他食材。

这些念头在方休喝上热气腾腾，但没有一点油脂的玫瑰果茶后，便达到了巔峰！

但显然，不管是无中生有或者是冰箱里的食物，都是不可能的。

他现在唯一的指望就是叶棚外的这片雪林。

將最后一口茶水喝完，方休看著叶棚外的黑夜，脑海中再没了继续休养的想法。

此时的他，无比强烈的期待。

黎明的到来！