第6章 铁壁呼吸法（2/2）

人群中立刻站起来十几个人。

为首的正是罗伯特。

他带著那群衣著光鲜的男女，像是一群骄傲的天鹅，走进了隔壁的器械区。

很快，那边传来了沙袋被重击的“砰砰”声，以及年轻男女们充满活力的呼喝声。

这边，气氛压抑。

剩下的十多人，大多是像西伦这样的贫民窟出身，或者是家境一般的普通市民。

十英镑，对他们来说，弥足珍贵。

西伦深吸一口气，调整了一下坐姿，眼神死死盯著雷恩。

雷恩没有废话。

他双脚分开，与肩同宽，然后缓缓下蹲。

“第一步，先学站，怎么站，有讲究。”

雷恩的声音低沉，一边说，一边调整著身体的每一块肌肉。

“双脚扎进地里，十根脚趾就是树根，要死死扣住地面。想像你是一棵老树，狂风吹不倒，暴雨冲不垮。”

“膝盖微弯，但不要超过脚尖。”

“最关键的，是脊椎。”

雷恩猛地转身，背对著学员。

原本笔挺的西装背部，瞬间紧绷。

“脊椎不能直挺挺的，那是死木头。要像一张拉满的大弓！”

他伸手在自己的尾椎骨位置拍了拍。

“尾椎骨，努力往回勾，收尾閭。就像有一只无形的手，托著你的屁股，这口气才能提住，屁股才不会掉下去。”

西伦学著雷恩的样子，双脚分开，脚趾用力扣向鞋底。

硬底皮鞋的边缘硌得脚趾生疼，但他没动。

下蹲。

收腹。

提肛。

尾椎骨內卷。

这种姿势极其彆扭。

刚摆好不到十秒钟，西伦就感觉大腿肌肉开始发酸，原本顺畅的呼吸也变得急促起来。

雷恩手里不知何时多了一根细长的藤条。

他在人群中穿梭，藤条时不时点在学员的身上。

“背挺直！你是要当虾米吗？”

“膝盖別內扣！想变残废？”

“屁股！我说过多少次了，收尾閭！把你的屁股夹紧！”

啪！

藤条抽在一个胖子的屁股上，清脆的响声让所有人头皮发麻。

雷恩走到西伦身后。

西伦浑身肌肉一紧。

“肩膀鬆开。”

雷恩的手指点在西伦的肩井穴上，用力往下一按。

“沉肩，坠肘，你是要打架，不是要耸肩装可怜。”

那根手指像是一根铁钉，刺得西伦肩膀生疼，但他立刻照做，强行放鬆了僵硬的斜方肌。

“姿势摆好了，现在听我说呼吸。”

雷恩走到人群中央，声音变得富有节奏感。

“用鼻子吸气，要慢，要深。”

“闭上眼，想像空气不是吸进肺里，而是像流沙一样，顺著你的喉管，粘稠地、沉重地滑下去，直接沉到小腹。”

西伦闭上眼。

训练室里充满了粗重的呼吸声。

他尝试著控制呼吸。

吸气——

空气冰冷，顺著鼻腔灌入。

“吸气的时候，腹部要像充气的皮球一样鼓起来！”

雷恩的吼声在耳边炸响。

西伦强迫自己放鬆胸腔，让气流下沉。

一种奇异的压力在体內积蓄。

就像是一个不断被压缩的高压锅。

骨骼开始发出细微的声响。