第135章 第一堂课 - 1（1/2）

体测结束，林晚星拿著两份数据报告，给江野和苏柠详细讲了一通。

什么体脂率、肌肉量、基础代谢率......

听得江野云里雾里，唯一印象深刻的，只有教练大人在分析数据时，扫过他“一块腹肌”时那略带嫌弃的眼神。

嗯......

莫名有种被女学霸辅导作业的奇妙感觉。

讲解完，林晚星將两人带到私教区一面巨大的落地镜前。

“来，我们现在开始热身，激活身体。”

她拍拍手，站到镜子前示范：“跟著我的动作来，注意呼吸节奏。”

江野之前想的一点没错。

有个身材绝佳、穿著瑜伽裤的女教练带著你做各种伸展、扭转和拉伸，確实是种享受，连枯燥的热身都变得有趣起来。

林晚星也確实专业。

儘管明知道江野“图谋不轨”，但看到他和苏柠动作不標准时，她还是会主动上前纠正。

比如江野弓步压腿时膝盖过了脚尖，她会用手轻轻拍一下他示意调整；

苏柠因长期直播久坐导致腰背僵硬，她也特意多带了一组针对性拉伸。

只可惜，这份对林教练专业度的认可，只持续了不到一小时。

热身后，林晚星拖来三张瑜伽垫，带他们做了15分钟的核心训练：平板支撑、臀桥、死虫式。

接著安排苏柠上椭圆机做低阻力有氧，搭配腹式呼吸训练；她自己则带著江野在旁边用小哑铃做二头弯举和侧平举，让他感受肌肉的发力感。

又是15分钟过去，林晚星拍拍手宣布：“好了，今天的课程就到这里。”

江野和苏柠下意识对视一眼，都从对方眼里读出了“臥槽？诈骗？！”。

这就结束了？

一个来小时，刨去体测、讲数据、热身，真正动弹的时间加起来也就半个钟头？

几百块钱一节的私教课，就这？

“呃......晚星姐......”

苏柠甚至觉得对方赚钱比自己还轻鬆，试探著问：“这......就结束了吗？这么快？”

“是啊。”

林晚星点点头，似乎看出了两人的想法，笑著解释：“第一次课主要是评估和適应，强度不能太大，要循序渐进，否则容易受伤。”

她说著，犹豫了下，补充道：“接下来我带你们做放鬆拉伸。”

一听这话，刚才还觉得钱花得有点冤的江野，眼睛瞬间亮了。

林晚星先走到苏柠身边，让她平躺在垫子上。

“小苏，来，全身放鬆，把身体交给我。”

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她一边说，一边或跪或坐，双手或按压或牵引，將苏柠摆出各种姿势，充分拉伸她的四肢和躯干肌肉。